Pomimo tego, że badania jednoznacznie pokazują, że większość Polaków jest w miarę zadowolonych ze swojego życia, to jednak każdego raz na jakiś czas nachodzi chęć na zmiany. Niektórzy poprzestają na nauce drobnych, codziennych nawyków, inni z kolei zastanawiają się, jak zmienić swoje życie w sposób gruntowny. Trzeba zdawać sobie sprawę z tego, że jeśli nie zadba się o poprawę jakości własnego życia samemu, to nikt nie zrobi tego za nas. Jak zabrać się do zmian?
Jak zmienić swoje życie?
Na początku trzeba sobie uświadomić, że życie każdego człowieka to całkiem niepowtarzalny scenariusz. Nie ma dwóch takich samych, dlatego też nie warto oglądać się na innych, planując zmiany. Na początku trzeba nadać sobie moc sprawczą i uświadomić, że na odmianę własnego życia jak najbardziej można mieć wpływ. To my jesteśmy odpowiedzialni za to, w jaki sposób je kształtujemy i jak będzie ono wyglądało.
Bardzo ważnym krokiem jest nauka dobrych nawyków. Odpowiednie i prawidłowe odżywianie ma ogromny wpływ na to, jak człowiek się czuje i funkcjonuje. Dlatego nie wolno pomijać posiłków, trzeba pamiętać o tym, by były one zdrowe i pożywne. Szybkie, gotowe jedzenie to plaga naszych czasów. Tymczasem posiłki mają zapewniać odpowiednią energię do działania, dawać siłę i utrzymywać organizm w zdrowiu. Puste kalorie to strata pieniędzy, zdrowia, a także bardzo często zbędne kilogramy, których ciężko się pozbyć. Wspominając o zmianie sposobu odżywiania trzeba także kłaść nacisk na troskę o zdrowie. Regularne wykonywanie badań kontrolnych pozwoli upewnić się, że organizm ma się dobrze i posiada energię, która jest potrzebna, by zmienić swoje życie.
Przeczytaj: Czym jest pasja i jak ją znaleźć?
Pozytywne myślenie to podstawa
Aby całkiem odmienić swoje życie, nie trzeba zadręczać się czarnymi myślami. Polacy niestety mają do tego zdecydowaną tendencję. Organizm, który permanentnie znajduje się w stanie napięcia, dręczony jest przez wybuchy złości, bezsenność oraz problemy ze zdrowiem. Nie wolno wyobrażać sobie życia jako nieskończonego pasma problemów. Dostrzeżenie pozytywnych aspektów życia może być trudne, jednak jest potrzebne, by zupełnie je odmienić. Warto walczyć o każdą pozytywną myśl, bowiem stanowi ona napęd i motywację do działania.
Pozytywnie trzeba myśleć także o sobie. Niestety, kompleksy i wyrzuty względem samego siebie potrafią skutecznie zatruć życie. Dlatego warto określać się przy pomocy życzliwych, pozytywnych epitetów. Oczywiście, nie chodzi o to, by wtrącać się w zbędny narcyzm, jednak nie warto podkopywać swojego własnego poczucia wartości. Trzeba dostrzegać w sobie dobre strony, doceniać własne starania, a także nie nakręcać się w wypadku porażek.
Przeczytaj: Czym jest coaching?
Zmiana drobnych nawyków
Wiele osób nie zdaje sobie sprawy z tego, że to drobne i szkodliwe nawyki determinują ich życie. Aby zupełnie odmienić jego jakość, wystarczy się ich pozbyć. Niektóre nawyki przejmujemy od najbliższej rodziny, inne wypracowujemy sami w ciągu życia. Bardzo często są one odpowiedzią na problemy emocjonalne. Trzeba zdawać sobie sprawę z tego, że nawet najbardziej niepozorne nawyki mogą mieć destrukcyjne działanie dla ludzkiego zdrowia. Jedzenie szybkich przekąsek, palenie papierosów, czy też impulsywne zakupy potrafią skutecznie zatruć życie i pozbawić je wszelkiej radości. Dlatego ze złymi nawykami można, a nawet trzeba skutecznie walczyć.
Przeczytaj: Czym jest piramida potrzeb Maslowa?
